Что такое шафран?
Шафран (Crocus sativus) — самая дорогая специя в мире, которую сегодня все больше ценят за натуральные способности к улучшению настроения, расслаблению и повышению концентрации, улучшению качества сна и многие другие полезные свойства.
Как специя, шафран весьма дорог, так как его добывают из рыльца цветка. Это волокнистая часть в самой сердцевине цветка. Рыльце шафрана может иметь красный, желтый или золотисто-оранжевый цвет.
Надежные клинические исследования показали, что при приеме в качестве пищевой добавки экстракт шафрана, полученный из лепестков, столь же эффективен, как и экстракт из намного более дорогого рыльца цветка. Экстракты шафрана из рыльца и лепестков одинаково улучшили признанные клинические показатели настроения.1,2
Польза шафрана: подробнее.
affron® — улучшенный экстракт шафрана
Экстракты из рыльца и лепестков оказывают схожий эффект, так как они содержат одни и те же активные ингредиенты — каротиноиды. Это растительные пигменты, придающие рыльцу и лепесткам их цвет. Наличие пигментов в экстракте цветка определяется тем, где и как рос шафран. Например, премиальный экстракт шафрана affron® получают из более насыщенных цветков испанского шафрана, так как он содержит кроцин — основной каротиноид рыльца, который может отсутствовать в других экстрактах лепестков.3
Экстракт affron® включает каротиноиды Lepticrosalides™, состоящие из трех наиболее важных молекул-каротиноидов: кроцина, пикрокроцина и сафранала. В экстракте affron® все эти соединения стандартизованы до 3,5% для получения стабильной дозировки. Для изготовления affron® используется запатентованный процесс экстракции, при котором активные соединения концентрируются и сохраняются для получения великолепного экстракта шафрана. В тщательных исследованиях усвояемости также отмечается превосходство экстракта affron®.3
Шафран может помочь улучшить настроение
Шафран считается лучшим растительным ингредиентом для улучшения настроения. Многие исследования подтвердили безопасность и эффективность различных экстрактов шафрана как средства для улучшения настроения и ослабления тревожности.
За счет чего шафран улучшает настроение?
Способность шафрана улучшать настроение и успокаивать обусловлена многими механизмами его действия. Например, он повышает в мозге уровень важных для поднятия настроения нейромедиаторов: серотонина и допамина. Кроме того, он регулирует реакцию на стресс и ослабляет воспаление в мозге.1,2
Каковы результаты клинических исследований?
Исследования экстракта affron® с участием людей проводились особенно тщательно. Они продемонстрировали его высокую эффективность в улучшении настроения и облегчении стресса даже у здоровых участников. Например, в одном исследовании с участием здоровых людей прием 14 мг affron® два раза в день в течение четырех недель помог улучшить настроение и управление стрессом, а также уменьшить тревожность. При этом не было отмечено никаких побочных эффектов.4
affron® также является первым препаратом шафрана, который изучался с участием подростков. В двойном слепом исследовании длительностью восемь недель подросткам возрастом 12-16 лет с плохим настроением и/или чувством тревожности давали 14 мг экстракта affron® дважды в день или плацебо. У подростков, принимавших affron®, было отмечено более заметное улучшение симптомов, связанных с плохим настроением, например, интернализации эмоций, боязни разлуки и социофобии.5
В другом исследовании 14 мг affron® два раза в день или плацебо в течение восьми недель давали 160 взрослым, которые в данный момент принимали антидепрессанты. Цель — изучить безопасность и эффективность affron®. Интересный результат — affron® при приеме совместно с антидепрессантом не только помог улучшить настроение, но и значительно ослабил побочные эффекты лекарства.6 Эти результаты повторились и в других исследованиях.
Чем шафран отличается от традиционных средств?
Одним побочным эффектом некоторых антидепрессантов-селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) является половая дисфункция. У женщин это проявляется в уменьшении полового влечения и возбуждения. У мужчин это может выражаться в эректильной дисфункции и потере интереса к сексу. В двойных слепых исследованиях с участием мужчин и женщин, принимающих СИОЗС, люди, принимающие стандартизованный экстракт лепестков шафрана (30 мг в день), отметили значительное улучшение некоторых аспектов половой функции. У женщин были отмечены улучшение возбуждения, выделения естественной смазки и ослабление боли.7 У мужчин были отмечены улучшение эректильной функции и повышение удовлетворения от полового акта.8 Это неудивительно, ведь у 60% мужчин, принимавших экстракт шафрана, эректильная функция нормализовалась, по сравнению с 7%, принимавшими плацебо.
Шафран может ослаблять тревожность и улучшать сон
Шафран — эффективное растительное средство для борьбы со стрессом и улучшения сна. В двойном слепом исследовании 63 здоровых взрослых в возрасте 18-70 лет, сообщивших о проблемах со сном, принимали 14 мг affron® дважды в день или плацебо в течение 28 дней. При приеме Affron® отмечено более значительное улучшение качества сна по сравнению с плацебо9. Как и в других исследованиях, affron® не продемонстрировал побочных эффектов.
Другие полезные свойства шафрана
Шафран продемонстрировал и другие полезные свойства, включая:
- улучшение работы мозга;2
- защита мозга и глаз от старения2,10;
- ослабление симптомов предменструального синдрома (ПМС)11;
- помощь в контроле аппетита и управлении весом12;
- профилактика синдрома отсроченной мышечной болезненности после напряженных тренировок13;
- ослабление менструальных спазмов14;
- повышение мужской фертильности15;
- поддержка сердечно-сосудистой системы16;
- усиление антиаллергенных и противовоспалительных процессов17.
Выводы
С наличием недорогих и качественных экстрактов (например, affron®) шафран наверняка станет еще более популярным натуральным средством для укрепления здоровья. Шафран продемонстрировал множество самых разных полезных свойств, но основная мысль заключается в том, что он попросту помогает улучшить самочувствие.
Пять натуральных способов улучшить настроение: подробнее.